[...] lepsze rezultaty, w porównaniu do innej. Ale dieta paleo, jest najlepsza, bo… Tak? Bo Brazylijczycy przeprowadzili meta-analizę 11 badań naukowych niekoniecznie wysokiej jakości? Wspomniane obserwacje trwały od kilku tygodni do kilku lat. Na dodatek większość ocenianych osób miało nadwagę, otyłość lub cukrzycę typu 2. Ponadto diety paleo są [...]
[...] Federacji IFBB zmarł z powodu powikłań po COVID-19. Holič urodził się 26 sierpnia 1952 roku w Czechosłowacji. Na scenie prezentował imponującą sylwetkę, zyskując sławę jako zawodnik amator federacji IFBB. Anton Holič zainteresował się kulturystyką w czasach młodości i zapragnął wyglądać tak, jak jego ówcześni idole. Trenował w piwnicy na [...]
[...] 8: 83% CMt tydzień nr 9: 78% CMt (celowa regresja) Co ile tygodni ma być zastosowana „cofka”? Nie potrafię odpowiedzieć - za dużo czynników wchodzi tu w grę. Trzeba ustalić, jak dana osoba reaguje na trening, wzrost obciążeń i czy jest się w stanie zregenerować. Dla otrzeźwienia niektórych osób warto przytoczyć wyniki tego eksperymentu: po 12 [...]
[...] dębowej belki specjalnie stworzonej do sportów Strongman. Jej masa początkowa w Arnold Strongman Classic 2022 nie została jeszcze ogłoszona (co roku jest inna). Podobnie jak w przypadku ciężkich przysiadów, oczekuje się, że sportowcy spróbują wykonać trzy podniesienia ich nad głowę, z maksymalnym obciążeniem. Następnie zawodnik, który [...]
[...] kulturystyki Jay Cutler cały czas intensywnie pracuje nad metamorfozą sylwetki przed ukończeniem 50. roku życia. W niedawnym filmie na YouTube Cutler szczegółowo opisał jak wygląda jego trening nóg i porównał poziom tkanki tłuszczowej, jaką ma teraz do czasów, gdy był Mr. Olympia. https://youtu.be/oIwoQP1Abk4 W 2006 roku Cutler wywołał [...]
[...] na zrzucenie 16 funtów. I zamierzam to zrobić… To jest dla zwycięstwa!” Były mistrz jest przekonany, że będzie w doskonałej formie i przygotowania do tych zawodów traktuje jako najcięższe zadanie w swojej karierze. Ciekawie będzie zobaczyć, jak zmieniony limit wagowy wpłynie na Breona Ansleya i resztę zawodników tej kategorii. Czy zdąży z [...]
[...] odwiedza lokal Legal Cakes w Krakowie, z pewnością za namową Ani, która kocha słodkie posiłki. Chyba już pora, aby zaktualizować swój status na Facebooku :) Jesteśmy ciekawi jak rozwinie się nowy związek Ani Karcz. Jeżeli jesteście w posiadaniu jakiejś ciekawej informacji, filmu lub zdjęć z branży fitness albo chcecie udzielić nam wywiadu [...]
[...] Olympii stanął w 2006 roku. Aż 10 razy próbował być numerem jeden. Najwyższą lokatę udało mu się zdobyć w 2013 roku, kiedy to zajął trzecie miejsce, tuż za takimi kolosami jak Kai Greene i Phil Heath. Ostatni raz na zawodach Mr. Olympia wystartował w 2015 roku, gdzie zajął IV miejsce. Markus Ruhl Niemiecka Bestia czyli Markus Ruhl, po raz [...]
[...] zrobili naukowcy. A zrobili oni naprawdę dużo, w celu zmanipulowania opinii. Badanie jest kompletnie nieczytelne dla większości ludzi i tym gorzej, będzie często pokazywane, jako „żelazny dowód”. Manipulacje, jakich dopuściła się Sharon PG Fowler i wsp. O co chodzi? 1. Naukowcy wybrali tylko 384 osób z kohorty 749 uczestniczących w pierwotnym [...]
[...] 5-10 IU przed treningiem z węglowodanami. Komentarz Cyfry np. 1-10 oznaczają, że przez 10 tygodni podajemy określoną dawkę środka w skali tygodnia. Może być to zarówno w 2, jak i większej ilości iniekcji. EOD = every other day, czyli co 2. dzień. Na pierwszy rzut oka jest to typowy cykl bazujący najpierw na środkach dających retencję wody [...]
[...] owsianych, kaszy gryczanej, kaszy jęczmiennej, chleba razowego (najlepiej przygotowanego w domu; jeśli jest to produkt komercyjny, to dobrze, by lista składników była jak najkrótsza i jak najprostsza). Tłuszcze: tzw. dobre tłuszcze (szczególnie: jedno- i wielonienasycone) zapobiegają stanom zapalnym, dostarczają niezbędnych kwasów [...]
Greg Doucette to znany zawodnik mający swój kanał YouTube. Kiedyś miał przykrą wpadkę związaną z przemytem sterydów i innych środków dopingujących (rzekomo wartych 250 tys. dolarów, co wydaje mi się 10-krotnie przesadzoną kwotą). Kosztowało go to tysiące dolarów. W odróżnieniu od większości kanałów w tym serwisie, Greg opiera się na ponad 30 [...]
[...] IFBB amatorów w kategorii do 90 kg w Katowicach w 1991 roku). https://youtu.be/whxtV9DY54U W 1992 roku wystartował w zawodach Mr. Olympia, gdzie zajął 16 miejsce (tak samo jak Ronnnie Coleman). Przez 18 lat Mirosław Daszkiewicz był jedynym Polakiem, któremu udało się stanąć na scenie najbardziej prestiżowych zawodów w branży. Składamy wyrazy [...]
[...] Sarcev. Zaledwie kilka godzin przed śmiercią wielu bliskich przyjaciół Fahada twierdziło, że wygląda na całkowicie zdrowego. Według doniesień zagranicznych mediów takich jak portal EoB i Milosa Sarceva, istnieją podejrzenia, że przyczyną śmierci był „SUDEP” (Sudden Unexpected Death in Epilepsy). Podobno w przeszłości zdarzały się u niego [...]
[...] temu. Po kilku tygodniach pobytu w szpitalu, został wypisany i wraca do zdrowia. Przypominamy, że jego sytuacja wyglądała naprawdę kiepsko, a lekarze określali jego stan jako krytyczny. Hanshaw w maju doznał poważnego uszkodzenia przełyku podczas spożywania steka. Miał też infekcję gronkowcem i zapalenie płuc. Utworzono zbiórkę na portalu [...]
[...] wielkiej imprezy, podczas której sportowcy z całego świata przyjeżdżają, by rywalizować w kulturystyce. Miał swoje pięć minut w polityce, będąc gubernatorem Kalifornii. Kto jak kto, ale „The Austrian Oak” potrafił wykorzystać swoje warunki fizyczne i popularność, którą zdobył będąc kulturystą i miał także udaną karierę aktorską. Dał się poznać [...]
[...] leków przeciwwirusowych, nefro- i hepatotoksycznych. Mówi się, że: trening siłowy nie jest dobry dla kobiet Osoby, które używają tego argumentu, powinny określić o jakim treningu mowa, o kształtowaniu mocy (średnie ciężary 50-70% CM, duża szybkość), siły (metoda ciężkoatletyczna, ciężary 85-95% CM), masy (metoda kulturystyczna, ciężary [...]
Artykuł jest skierowany głównie do pań, choć znam też mężczyzn, którzy próbowali odchudzać się, stosując drakońskie restrykcje kaloryczne. Od niepamiętnych czasów panie szukają mitycznej pigułki odchudzającej, kolejnej, nowej, lepszej diety - kapuścianej, bazującej na sokach, bazującej na oddzielaniu węglowodanów i tłuszczy, białkowej, [...]
[...] jest jednym z najbezpieczniejszych środków. Istnieje wiele badań na ten temat, nawet obserwacje wieloletnie. Dodatkowo w badaniu z 2013 roku w ciągu 12 tygodni sprawdzono, jak kreatyna wpływa na funkcje nerek. 46 mężczyzn przydzielono do grupy kreatyny: połowa suplement, reszta placebo (dextroza). Część zrezygnowała z różnych względów. [...]
[...] – również pojawiły się przeciążenia sięgające 3-krotności masy ciała badanego. Znacznie poważniejsze implikacje mogą wynikać z podnoszenia ciężarów. Oto wyniki, jakie przyniósł jednak bój olimpijski, wybicie na unik (push jerk) ciężaru 40 kg: siły działające na staw skokowy 12-krotnie przekraczały masę ciała badanego – ponad tona [...]
